减肥食谱

长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖

作者:admin 2018-07-09 我要评论

牛奶减肥法 很多MM都爱喝牛奶或是酸奶,其实,只要搭配好,MM在喝牛奶的时候也可以减肥瘦身哦,当然美白也不能错过的。 牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美...

星期一 早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml 午餐:白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤 下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml 晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个 星期二 早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml 午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤 下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯 晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml 星期三 早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个 午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤 下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗 晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

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