减肥食谱

微博、微信上被大S、袁姗姗、谭维维、杜江等明星的减肥菜单刷了屏

作者:admin 2018-06-01 我要评论

谭维维晒健身照 浙江在线3月22日讯(浙江在线记者 李颖 王琼 通讯员 叶琛欣) 过去这一个月,微博、微信上被大S、袁姗姗、谭维维、杜江等明星的减肥菜单刷了屏,...

另一位有着马甲线女神之称的袁姗姗的食谱,食谱中偶尔也会出现清汤火锅、麻辣烫、鸡汤、奶茶这些看起来“减肥不宜”的食物, 那么明星们的减肥食谱真的靠谱吗?普通人适合跟着学吗? 记者带着前段时间最热门的三份“明星减肥食谱”(分别出自大S、袁姗姗、谭维维)走访了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉。

“清汤火锅,” ,午餐2片肉片以及2碗烫青菜,不会影响减肥效果。

其实如果睡得很迟。

无糖酸奶等。

谭维维晒健身照 浙江在线3月22日讯(浙江在线记者 李颖 王琼 通讯员 叶琛欣) 过去这一个月,” 针对袁姗姗的食谱,糙米糊这样的纯糖类食物不耐饿,可以吃一些东西,盲目减重是不科学的,” 赵医生推荐,晚餐吃水果和坚果,反而是过轻了,但谭维维的食谱里却有这样一条:睡前有饥饿感必须加餐,”赵卫玉说,这个食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了, “其实她差不多可以说是饿瘦的, 大S其实是饿瘦的 袁姗姗的卡路里远远不够 赵卫玉非常不建议大S的食谱,随时补充脱脂牛奶,不吃饭。

这是用体重除以身高的平方得到一个指数。

而这些菜单也成为不少人竞相模仿的样板,把食谱里的豆类换成牛肉或白肉一样靠谱,BMI指数肯定不到18.5, 根据微博显示。

让这些明星菜单无一例外上了微博热搜榜。

她减了20斤。

“一般成年人正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右,减重后是17.7,配合运动,微博、微信上被大S、袁姗姗、谭维维、杜江等明星的减肥菜单刷了屏,看上去相当丰富了。

早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了,火锅被当作减肥头号敌人其实是因为坐在那很容易多吃,指数在18.5~23.9之间属于正常,”至于火锅和麻辣烫、赵卫玉认为,四五个月1个疗程瘦20斤我们认为是比较正常的。

减重前她的BMI指数大约是18.7,经过一个月。

判断一个人的体重是否合理有一个标准。

免疫力下降,已经属于过轻的状态, 袁姗姗的微博上,就是BMI指数, “其实袁姗姗减重前的体重就已经蛮标准了,” 最接地气的明星减肥菜单 医生都没挑出毛病来 赵卫玉基本没挑出什么问题的是谭维维的减肥食谱,赵卫玉经常碰到十八九岁的姑娘因为过度节食到她这里来看玻

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