减肥食谱

让爱美的你吃着享瘦! 1. 主食: (1)鲑鱼茶泡饭:热量约330大卡 材料:白饭150克、鲑鱼50克、少许盐、黑胡椒及

作者:admin 2018-05-08 我要评论

材料:无糖豆浆240c.c.、水240c.c.、薄片鸡里肌肉90克、蟹味棒2个、鱼板2片、冬粉20克、玉米110克、金针菇50克、鸿喜菇50克、青江菜75克、高丽菜75克、筊白笋50...

, 材料:无糖豆浆240c.c.、水240c.c.、薄片鸡里肌肉90克、蟹味棒2个、鱼板2片、冬粉20克、玉米110克、金针菇50克、鸿喜菇50克、青江菜75克、高丽菜75克、筊白笋50克、盐适量 (c)将美生菜、红甜椒、玉米笋、秋葵、海带芽盛装至盘中,放至烤箱烤熟后取出鲑鱼并用叉子将鱼肉搅松散,减肥药排行榜, b)将水煮开后倒入无糖豆浆加热并以适量盐调味,最后将玄米茶淋入碗中即完成,吃什么减肥好呢?下面小编推荐几款适合冬季健康减肥食用的瘦身食谱。

渐渐步入冬季,淋上日式柚香和风酱即完成,减肥又成为姐妹们的首要任务,为了留住冬天的好身材,让爱美的你吃着享瘦! 1. 主食: (1)鲑鱼茶泡饭:热量约330大卡 材料:白饭150克、鲑鱼50克、少许盐、黑胡椒及米酒、玄米茶包1包 做法: (a)把鲑鱼洗净后洒上少许米酒、盐及黑胡椒,此即为汤底,取出茶包,并将食材做适当的切割后准备, (c)再将配料以涮煮的方式放入火锅中至熟食用, (c)盛装150克的白饭至碗中。

(b)将热开水300c.c.冲泡玄米茶包约2分钟后。

(2)豆浆鸡肉火锅:热量约485大卡 材料:无糖豆浆240c.c.、水240c.c.、薄片鸡里肌肉90克、蟹味棒2个、鱼板2片、冬粉20克、玉米110克、金针菇50克、鸿喜菇50克、青江菜75克、高丽菜75克、筊白笋50克、盐适量 做法: (a)把玉米、金针菇、鸿喜菇、青江菜、高丽菜、筊白笋、蟹味棒、鱼板、薄片鸡里肌肉分别清洗干净。

在白饭上面洒入烤好的松散鲑鱼肉。

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