减肥方法

刘亦菲3个超级减肥瘦身食谱

作者:admin 2017-03-18 我要评论

NO.1--优酪乳减肥方法 起床后:两杯水 早餐:蔬菜汁200cc 中餐:优酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寝前:1-2杯水 也可以是这样的食用顺序: 早餐:蔬菜汁200cc ...


NO.1--优酪乳减肥方法

起床后:两杯水

早餐:蔬菜汁200cc

中餐:优酪乳500克

晚餐:蔬菜汁200cc

就寝前:1-2杯水

也可以是这样的食用顺序:

早餐:蔬菜汁200cc

午餐:正常餐

晚餐:优酪乳500克

早餐:蔬菜汁200cc

午餐:优酪乳500克

晚餐:适量

刘亦菲3个超级减肥瘦身食谱

NO.2--杂食瘦身食疗法

早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;

中餐:碗饭+菜;

晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可    以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。

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早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);

苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。


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